מיינדפולדנס

קשיבות (mindfulness) היא כלי באמצעותו אנחנו מתאמנים בלהיות נוכחים יותר ברגע, לומדים לעצור ולהתבונן מזווית לא שיפוטית, לאמן את הקשב שלנו ולהתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים. 

קשיבות (mindfulness) היא כלי באמצעותו אנחנו מתאמנים בלהיות נוכחים יותר ברגע, לומדים לעצור ולהתבונן מזווית לא שיפוטית, לאמן את הקשב שלנו ולהתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים. מחקרים רבים מהשנים האחרונות מצאו שתרגול קשיבות יעיל בשיפור התפקוד הנפשי שלנו בשלל מישורים- שיפור הקשב, התמודדות עם סטרס וחרדה ומימוש עצמי. הקורס מתקיים בקבוצה קטנה שתכלול עד 17 משתתפים, ותומך בכל משתתף במציאת הדרך הייחודית לו בעולם המדיטציה (אין דרך אחת לתרגל מיינדפולנס ומדיטציה!).

נכיר את המנגנונים שבבסיס התרגול מכיוונים שונים- בודהיזם, מדעי המוח, פסיכולוגיה והגל השלישי של ה-CBT.

את הקורס ינחה עמרי קומאי, בוגר תואר שני בפסיכולוגיה קלינית, בוגר תואר ראשון בפסיכולוגיה, קוגניציה ומדעי המחשב. בוגר הכשרת מורים למיינדפולנס בגישת MBSR של מכון מודע של המרכז הבינתחומי הרצליה ומתרגל מיינדפולנס מושבע כבר מעל לעשור.

משך הסדנא- כ-10 מפגשים באורך של כשעתיים כאשר מתוכם מפגש אחד ארוך יותר. (הקורס יתקיים באופן מקוון).

מועדים- תחילת הסדנא בתאריך 28.4.21 בשעות 19:00-21:00

            *** ב- 21.4.21 יערך מפגש חשיפה ללא עלות.

עלות- 350 ₪.

הרשמה- יש לשלם לסדנא דרך הקישור הבא:

https://sf_prod_hr.formtitan.com/WorkshopRegistration?fld70=355

את אישור התשלום יש לשלוח לכתובת ldd@savion.huji.ac.il.