תרגול מנטאלי שנועד ללמידה כיצד לנכוח יותר ברגע, לעצור ולהתבונן מזווית לא שיפוטית, לאמן את הקשב שלנו ולהתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים. מחקרים רבים מהשנים האחרונות מצאו שתרגול קשיבות יעיל בשיפור התפקוד הנפשי שלנו בשלל מישורים- שיפור הקשב, התמודדות עם סטרס וחרדה ומימוש עצמי. הקורס מתקיים בקבוצה קטנה של עד 17 משתתפים, ותומך בכל משתתף במציאת הדרך הייחודית לו בעולם המדיטציה. התרגול כולל היכרות עם תחומי התוכן הבאים: בודהיזם, מדעי המוח, פסיכולוגיה והגיל השלישי של ה-CBT.
מנחה הקורס: עמרי קומאי, בוגר תואר שני בפסיכולוגיה קלינית, בוגר תואר ראשון בפסיכולוגיה, קוגניציה ומדעי המחשב. בוגר הכשרת מורים למיינדפולנס בגישת MBSR מהמכון מודע באוניברסיטת הבינתחומי הרצליה. קומאי מתרגל מיינדפולנס מושבע כבר מעל לעשור.

משך הסדנא: כ-10 מפגשים באורך של כשעתיים כאשר מתוכם מפגש אחד ארוך יותר (התרגול מתקיים באופן מקוון). עלות- 350 ₪.
הרשמה לסדנה >
את אישור התשלום יש לשלוח לכתובת ldd@savion.huji.ac.il.